ビーワンサポート　1100㎖　7700円税込　
ビーワンバランス　1100㎖　7700円税込
ビーワングレース　1ℓ　11000円税込

こんにちは♪美容室Ａｉです♡
今日も元気に営業中です♪
みなさまはいかがお過ごしでしょうか

今朝は冷え込んでいましたねー
出勤したら暖炉がたかれていて
店内はほっこりする温かさでした♡


先日、昔からの友人が頭皮マッサージのサロンを
ＯＰＥＮしたと聞き
お祝いに施術を受けてきました。
頭皮マッサージ　トータル２時間
体感時間４０分程度の
あっという間の時間

眠っては　いませんでしたが
意識が遠のく
絶妙な周波数に位置していたので
時間の感覚が縮まったのだと思います。

たまには　自分へのご褒美時間を
つくるのもいいですね♡
皆様にとっては当店が
ご褒美時間になっていたら嬉しいです♡

そして、そこで教えてもらったことが
改めてとても大切なことだったので
こちらでもシェアしたいと思います。

頭皮マッサージをする前に
自分を整える呼吸と簡単なストレッチを
行うのですが
その呼吸で大切なことは
　

とてもゆっくりと呼吸すること


友人は
カメさん呼吸🐢と言っていました

カメの種別にもよりますが
ワニガメは１５０年の寿命があるそうです。
なぜ長生きなのか・・・・は
呼吸もその一つ


私たちはストレス状態になると
呼吸がとても浅くなります
ストレスを感じていなくても
忙しくバタバタしていると
呼吸するのを忘れてしまいます。


あらためて　
丁寧に呼吸する
それもカメさんのように
ゆっくり　吐いて
ゆっくり　吸って
をできるだけ意識して
生活する。

それを心掛けた結果
なんと、その友人は
体重が５ｋｇマイナスになったそうで

私からみると　見た目は１０ｋｇくらい
痩せたように見えました。
それも、不健康に痩せた感じではなく
相変わらずエネルギーが満ち溢れる状態での
見た目１０ｋｇマイナス

すごく素敵でした！！！


これは　私も
やるしかない！と思って
その日から　呼吸を大切に
丁寧にしています。


吐いて～吸って～
吐いて～吸って～
吐いて～吸って～
暇さえあればやっています
ずっと呼吸に意識を向けているので
思考が自然と　とまっているのです。

これって、、、、、、、
瞑想状態じゃないかーーーーと
気が付きました。


以前から
どんな思考を巡らしているか
どんな意識でいるのかが
大切だという事を書いていますが


呼吸を意識していると
理想とする
何も思考していない状態をつくることが
簡単にできたのです。​​​​


うわー
痩せる可能性がありながら
瞑想状態をつくることができる
一石二鳥の
カメさん呼吸


まず丁寧に丁寧に
ゆっくりとを大切に
続けてみます。


日ごろ、心配ごと、悩み事、不安なことが
頭をめぐり、脳を休ませていない方
ぜひとも
一緒にカメさん呼吸をしてみましょう。


今日は
呼吸を丁寧にする♪
必要な方のお役に立ちますように



今日も最後までお読みくださり
ありががとうございます♡